水、空气、阳光在孕期同等重要

第150天(21周又3天)水、空气、阳光同等重要

为了宝宝的健康成长,人们往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本营养物质比较重视。实际上,水、新鲜空气和阳光对宝宝的健康成长同样极其重要。

水

水是占人体重量60%的各种液体的主要成分。饮水不足,不仅口干难受,而且不能很好地运送营养物质和电解质,调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性等也都离不开水。在怀孕期间常饮水,有助于新陈代谢和体温调节。为保证孕期母体和胎儿的正常代谢需求,每天最好养成定时喝水的习惯,不要等到有了口渴的感觉再喝,因为,有口渴感时,机体已经轻度缺水了。

空气

清新空气在农村或城市郊区比较容易得到,但在城市则不然。飞驰于街头的汽车排出大量有害废气,带起各种浮尘;工厂排出含有各种有害物质的气体等都影响着大气的洁净。有意识地到绿地、绿化带、有植物带的水边去散散步,摄取新鲜空气,有利于促进机体新陈代谢,对宝宝的健康成长也必不可少。

阳光

阳光对孕妈妈更不是可有可无。曾经有一种比较严重的孕期并发症骨质软化病,患病的女性贫血消瘦,动作缓慢,体力疲惫,常会使胎儿由于营养缺乏,患上先天性佝偻病,还会引起难产,连累胎儿受损或死亡。现代由于医疗保障和各种预防措施,这种病已大为减少。实际上,这种病是孕妈妈体内缺乏钙磷及代谢发生障碍的后果。

多晒一晒太阳,让太阳里的紫外线穿透皮肤表面作用于皮下的胆固醇,发生一系列变化后,成为具有抵抗佝偻病和帮助钙质吸收的维生素D,能减少发病。

※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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